DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES: Pilates, Aerolates, Yoga, Zumba, Funky & Hip Hop, Gimnasia Rítmica
 

PILATES

Es un método que se utiliza para entrenar  a partir de la combinación de diversas disciplinas, como el yoga y la gimnasia

Cuando el Pilates se desarrolla de la manera adecuada, el sujeto puede mejorar su coordinación, flexibilidad y musculatura. La clave del éxito se encuentra en la precisión técnica a la hora de realizar los movimientos, ya que la técnica  tiene mayor relevancia que las horas dedicadas al ejercicio o que la cantidad de repeticiones. Es un método que ayuda a corregir las posturas corporales y a reducir el estrés.

AEROLATES (PILATES AERÓBICO)

Se trata de una modalidad del  Pilates. Es una forma de complementar el entrenamiento de fuerza y flexibilidad con un trabajo aeróbico. Además de los beneficios propios del Pilates, mejora la resistencia cardiovascular, aumenta el rendimiento deportivo, mejora el sistema respiratorio, disminuye el estrés, ayuda a perder peso y eleva la autoestima. 

YOGA

El yoga se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo. Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado:

• la unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shivá, Kalí, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional
• la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista
• el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica)

Además hay una AMPLIACIÓN DEL HORARIO de las clases de Yoga que pondremos en marcha a partir de Enero 2014. Por las Tardes ampliaremos las clases 1 día más, por lo que el Horario de Yoga por las Tardes será:

LUNES—————–de 19:00 a 20:30 h.

MIÉRCOLES———-de 19:30 a 20:30 h.
 

El Precio mensual por las dos clases (2,5 horas a la semana) es de  32 € al mes

También tienes opción de elegir uno de los dos días:

• 1 hora a la semana: 17,25 € al mes
• 1,5 horas a la semana: 21,60 € al mes

Por las Mañanas arrancaremos YOGA, 2 días a la semana:

MARTES Y JUEVES ——————–de 10:00 a 11:00 h.

El Precio mensual (2 horas a la semana) es de 26 € al mes

Además tenemos previsto realizar puntualmente SESIONES DE MEDITACIÓN, los Viernes o Sábados con duración aproximada de 2 horas, en ellas podrás experimentar nuevas sensaciones!!!!

Si quieres más información sobre las clases de Yoga o quieres realizar tu reserva de plaza antes de Enero 2014, ponte en contacto con la coordinadora, Isabela a través de esta cuenta de correo electrónico: actividadespolideportivo@ftcv.es o bien llamando por teléfono al 608040223.

ZUMBA

Disciplina del  fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías. Gracias a ello puedes tener un cuerpo mas tonificado.

FUNKY – HIP HOP

La cultura hip hop ha pasado de ser un pequeño fenómeno a una experiencia masiva en el transcurso de las tres décadas pasadas, evolucionando de pequeños grupos que bailan break dance con b-boys y b-girls a lecciones profesionales de baile. Gente de todas las edades está acogiendo el baile hip hop que es ahora ampliamente disponible. El baile hip hop es divertidos y ofrece a los chicos los beneficios de la socialización y la actividad física.

GIMNASIA RÍTMICA / INICIACIÓN PEQUES

La gimnasia rítmica es una modalidad deportiva que combina movimientos de ballet, danza y gimnasia con la utilización de varios elementos como mazas, pelota, cinta, cuerda o aro.

Entre las actividades extraescolares es las más demandada por las niñas. Esta disciplina olímpica desde 1984, estimula la coordinación y desarrollada la flexibilidad.
 

– Estimula la coordinación. 
– Favorece la flexibilidad y la fuerza muscular. 
– Aumenta la confianza en quienes la practican.
– Fomenta la concentración. 
– Enseña la importancia del trabajo en equipo, el compañerismo y el respeto por los demás. 
– Desarrolla el sentido de la armonía y la estética.
 

Persona responsable:   Isabela Alfaro

                                            Gestora de Actividades Dirigidas

                                            Polideportivo Dr.Lluch , c / Dr.Lluch sn, 46005 Valencia

                                            Tel. +34 608040223 / E-mail: actividadespolideportivo@ftcv.es

HORARIOS ACTIVIDADES DR.LLUCH